Wampiry emocjonalne- jak się przed nimi bronić?

Czasem szczęście pojawia się przez przypadek. Nie każdy potrafi go świadomie szukać. Ktoś może się bać, że jak się komuś w tym temacie nie uda, to będzie mieć do siebie pretensje. Błędem jednak jest zostawienie swojego szczęścia ślepemu losowi. 
Dlaczego tak wiele osób pozostaje w toksycznych relacjach? Dlaczego utrzymują relacje z osobami, które podcinają im skrzydła? Dlaczego pozwalają, by w ich życiu stale uczęszczały osoby, które wysysają z nich całą energię i optymizm? I przede wszystkim: dlaczego tak łatwo ulegnąć wpływom wampirów emocjonalnych?
Pierwszą radą, jaką warto zapamiętać przy wampirach emocjonalnych to to, że warto uczyć się uważności. Tutaj bardzo pomaga nauka życia „tu i teraz”. Jak żyć bardziej uważnie? Przede wszystkim trzeba pamiętać, by kierować swoje myśli na odpowiednie tory. Nie można pozwolić, by chociaż jedna natrętna myśl wpłynęła na samopoczucie czy zachowanie. Czasem takie myśli potrafią właśnie zasiać wampiry emocjonalne, a my nie jesteśmy w stanie tego powstrzymać. 
Warto zrobić porządek w swojej głowie. Wyrzuć wszelkie negatywne myśli, złe nastawienie. Wiedz, kiedy pozwolić sobie na ostrzejszy samokrytycyzm. Pamiętaj, że nie musisz być dla siebie zawsze surowy i możesz pozwolić sobie na marzenia, dążenie do nich. 
Wampiry emocjonalne nie działają chaotycznie, wybierają swoje ofiary w bardzo przemyślany sposób. Czasem nie robią tego świadomie, jednak skupiają się na osobach, na które mogą mieć rzeczywisty wpływ. Zastanów się więc: czy łatwo ulegasz wpływom innych osób? Czy opinia innych wpływa na twoje samopoczucie i zachowanie? Czy kilka kąśliwych uwag popsuje ci całkowicie humor? Jeżeli rzeczywiście masz z tym problemy, to pracowanie nad uważnością może być twoją linią obrony. Jeśli będziesz świadomie panować nad swoimi myślami, wpływ innych nie będzie dla ciebie żadną przeszkodzą w szczęściu. 
Kolejną dobrą obroną jest wzmocnienie świadomości. Chodzi tutaj przede wszystkim o zrozumienie swoich własnych emocji. Oczywiście nie będzie to z początku łatwe i wymaga wiele cierpliwości. Szybko jednak okaże się niezawodnym sposobem na zwiększenie satysfakcji z życia. Aby zapanować nad emocjami, trzeba je najpierw dobrze poznać. Dlaczego to nie jest takie łatwe? Wiele z emocji wolimy po prostu ignorować. Niektóre kazano nam ignorować w dzieciństwie. To właśnie na te emocje, które zamiatamy pod dywan, polują wampiry emocjonalne. Z ich pomocą potrafią odebrać radość z życia i wiedzą co zrobić, by inni zrezygnowali ze swoich postanowień. 
To tylko kilka porad o tym, jak poradzić sobie z emocjonalnymi wampirami i jak nie stać się ich ofiarą. W następnym poście z cyklu psychologii spróbuję napisać więcej o toksycznych relacjach.