Jak nie dopuścić do zakrzepu krwi

Lekarze ostrzegają, że praktycznie każdy jest podatny na pojawienie się o rozwój zakrzepów krwi. Dlaczego to takie niepokojące? Pojawienie się skrzepów w płucach czy sercu mogą doprowadzić do niewydolności serca, a nawet śmierci. Na szczęście nasze wybory: jedzenia, stylu i sposobu życia, może znacząco zmniejszyć szansę na pojawienie się zakrzepów zagrażających naszemu życiu.

Pora zrezygnować z obcisłej odzieży

Może wydawać się to zabawne, jednak noszenie luźnych ubrań zapewnia prawidłowe krążenie w naszym organizmie. Obcisłe jeansy mogą przyczynić się do pojawienia zakrzepów w nogach. Cieszymy się więc, że moda wraca do luźnych, lejących się spodni i dresów, które są niezwykle wygodne do noszenia na co dzień.Główną przyczyną pojawiania się zakrzepów krwi jest nieodpowiedni jej przepływ w żyłach i tętnicach. To, co może być przyjemne dla oka, niekoniecznie jest odpowiednie dla naszego zdrowia. 

Nie można zapomnieć o regularnych ćwiczeniach

Aktywny tryb życia i unikanie siedzenia w jednym miejscu przed dłuższy czas również pomogą uniknąć pojawienia się zakrzepów krwi. I chociaż mowa tutaj o treningach ogólnych, to zdecydowanie się na te o wysokiej intensywności dużo lepiej pomoże nam zadbać o prawidłowe krążenie krwi. Jak wiadomo profilaktyka jest ważnym elementem zapobiegania wielu chorób. Nie inaczej jest z zakrzepicą. Zachęcamy do zerknięcia na ćwiczenia poniżej. 

Krzyżowanie nóg niech odejdzie w niepamięć

To może być szczególne wyzwanie dla dziewczyn. Jeśli były wychowywane tak, by krzyżować nogi przy siedzeniu, to oduczenie się tego może być dużym wyzwaniem. Takiego siedzenia powinny unikać osoby, u których w rodzinie pojawiły się przypadki zakrzepicy. Częsta zmiana pozycji ułożenia nóg oraz unikanie wywierania nacisku na nogi nie tylko pomoże nam się zrelaksować ale też zachować zdrowie.

Pończochy uciskowe? Jesteśmy na tak!

Jeśli zauważyłaś, że Twoim nogom zdarza się puchnąć lub krążenie w nich zostawia wiele do życzenia, to powinnaś zastanowić się nad pończochami uciskowymi. Na rynku dostępne są w różnych kolorach i wzorach, więc spokojnie mogą się stać idealnym dodatkiem do codziennych stylizacji.

(fot. test DNA )

Sytuacje sprzyjające pojawieniu się zakrzepicy

• Unieruchomienie, długotrwałe leżenie w jednej pozycji,
• przebyty zabieg chirurgiczny,
• poród,
• wcześniejsze choroby żył,
• choroby zakaźne,
• nadmierna krzepliwość,
• niektóre leki,
• zagęszczenie krwi (przyczyną mogą być tabletki antykoncepcyjne, białaczka, udar, zawał, astma )
• zmiany żylakowate,
• długie podróże samochodowe bez „rozprostowania nóg” w międzyczasie.

Do najczęstszych objawów zakrzepicy możemy zaliczyć: ból uciskowy, obrzęk kończyn, stany podgorączkowe, przebarwienia skóry, obrzęk, duszności, problemy z utrzymaniem równowagi.

Przed wizytą u specjalisty

Jeśli wydaje Wam się, że możecie być narażeni na zakrzepy krwi, oczywiście od razu powinniście umówić się do lekarza. Wcześniej jednak warto pilnować się, by odciążyć kończynę – unikać utrzymywania jej w jednej pozycji. Najczęściej zaleca się, by osoba taka leżała oraz zapewniała sobie chłodne kompresy na konkretne miejsca. Warto również co jakiś czas podnieś nogę wyżej serca, np. podkładając pod nogę odpowiednią ilość poduszek.